体重管理之-----餐前喝水，餐中矜持
关于餐前喝水，很多人一开始是拒绝的。
因为餐前不仅仅有点饿，而且食欲也会显得特别的好。四五百毫升寡淡的水进入了胃里，会活生生的浇灭了那点欲念，传说中的垂涎感觉，早就被冲的无影无踪。
坦率的说，微胖界餐前喝水，就是奔这个来的！
餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，基本也能混个半饱了。就算是美味当前，也能不自觉的减少食物摄入量，每天如此，一个月下来后吃饭就不会急吼吼的。没有了饥不择食、没有了暴饮暴食，只有矜持、只有优雅，还有日渐苗条的身形。
一杯水而已，有这么神奇吗？
不要小看一杯水，它可以刺激交感神经系统长达一两个小时，而且还能持续分泌出某些肾上腺素，这也是消耗脂肪的节奏。而单纯的饥饿，只会先消耗葡萄糖。尽管看起来也是一种节食，但前者更安全、为稳定而持久。
那么，我需要餐前豪饮吗？
显然不是！喝水是一件不能捉急的事情：喝的越快、尿的越快。应该在餐前半小时开始，用十几分钟慢慢喝下几百毫升。
简单一句话：餐前喝水，减肥不累！
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